Para muchos diciembre es la mejor época del año: las posadas, Navidad, los regalos y las fiestas están presentes todo el mes, por lo que no es extraño que se asocie esta época con la celebración y la alegría. Pero para muchas personas la realidad es otra, sobre todo para quienes perdieron a un ser querido en estas fechas.
Atravesar diciembre con un proceso de duelo se vuelve doblemente retador, ya que es complicado sentirse con ánimo festivo. Pero por otro lado, las compras y los regalos representan un gasto que puede salirse de control y empeorar las cosas.
Pero primero, lo primero. ¿Qué es el duelo? Mariana Edith Rodríguez Lugo, psicóloga del Departamento de Salud Mental de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), explicó que el duelo es una reacción normal, emocional y física tras el fallecimiento de un ser querido y agregó:
“(Su duración y desarrollo) Depende de la existencia o no de apoyo familiar y social, el tipo de relación que teníamos con la persona fallecida, la forma en que se produjo la pérdida, las experiencias pasadas y el carácter familiar”.
En esta época familiar, cuando podrías resentir por primera vez la ausencia de un ser querido, debes saber que el duelo se compone de “cuatro esferas”, según la especialista Rodríguez Lugo:
¿Cómo afrontar el duelo? Según la “Metodología Manejo de Duelo” de la UNAM, la persona debe contar a alguien (amigo, familiar, terapia de grupo, a quien más confianza le tenga) la pérdida que sufre. Esto promoverá el manejo, la integración y la regulación emocional.
Si bien el duelo es un proceso natural que se origina luego de la pérdida de un ser querido, existen ciertos factores que pueden empeorar el estado emocional de las personas como las finanzas. De acuerdo con Deloitte, el estrés financiero es la principal causa de ansiedad en los consumidores mexicanos y estima que cerca del 60% de quienes tienen algún sentimiento de ansiedad lo atribuye a esa misma razón.
Por otra parte, una encuesta de Invested refiere que entre las principales preocupaciones de las personas económicamente activas en México está el dinero (53.7%), el trabajo (45.6%) y la salud (32.7%). Además encontró que cerca del 20% destina más del 50% de su salario al pago de deudas, lo que los limita en cuanto a su capacidad financiera, ya que no pueden ahorrar o adquirir nuevos productos o servicios.
Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti y por tus seres queridos es cuidar de ellos y un seguro de vida es la mejor opción. En el estudio Tranquilidad: El seguro de salud reduce niveles de estrés y cortisol, expertos en Economía y psicología analizaron el impacto de los seguros en el nivel de estrés de las personas en Kenya y encontraron que estas herramientas reducen significativamente los niveles de cortisol y mejora el estado de ánimo de quienes tienen depresión, incluso severa. Pero además, al brindar servicios como atención médica, los seguros ayudan a mejorar la calidad de vida de toda la familia, en particular de quienes tienen niños pequeños o tienen un ingreso económico bajo.
En Super.mx Sabemos que lo más importante es tu familia. Estas fiestas puedes recordar con cariño a quienes se fueron y celebrar con quienes siguen contigo. Te decimos cómo:
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